Nunca faça este exercício sentindo raiva, ódio, mágoa ou outro sentimento que não seja a total serenidade, pois caso contrário tem grande perigo de cair em ilusão e ver monstros onde não existem. As vezes criamos nossos próprios inimigos e agredimos gente inocente, com a desculpa de nos defender.
Sente-se e respire profundamente até relaxar. Faça no escuro.
Deixe sua mente livre para pensar no que quiser no inicio, não se prenda a nada.
Aos poucos projete sua mente para a noite na floresta, para a escuridão, como se você estivesse sentado num galho de uma árvore. Chame pela coruja, imitando seu pio.
Respire até ela vir, e peça-lhe para que voem juntos pela floresta, que ela lhe empreste a visão.
Olhe bem nos olhos dela e relaxe anda mais.
Sinta-se um com ela e alce vôo.
Vá até a situação nebulosa, ou escura, ou simplesmente pratique voando pela floresta a noite.
Retorne e agradeça a Coruja.
Sinta-se humano, sentado no galho novamente.
Retorne ao estado desperto com calma.
Pratique muito ate ter segurança.
A lua ideal (embora possa ser feito sempre) é a lua negra (2 dias antes da nova).
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